STILL • KRAFT
Black Edition • Jetzt Erhältlich

STILL • KRAFT

Dankbarkeit • Resilienz • Fokus • Achtsamkeit

Das System für Neuro-Resilienz

Das evidenzbasierte 12-Wochen Guided Journal für mentale Stärke. Aktiviere täglich drei von sechs Buffs und visualisiere deinen Fortschritt mit dem Kraftrad – dein Werkzeug für echte Transformation.

Jetzt auf Amazon bestellen Welche innere Kraft brauchst du?

Hardcover • 229 Seiten • 23,99 €

Finde heraus

Welche innere Kraft brauchst du gerade?

Wie startest du typischerweise in den Tag?

Was beschreibt deine aktuelle Herausforderung am besten?

Was würde deinen Alltag am meisten verbessern?

Welche Aussage trifft auf dich zu?

Was wünschst du dir am meisten für dich?

Deine innere Kraft

Jetzt deine Transformation starten
Das Buch

Willkommen bei dir selbst

STILL • KRAFT ist ein wissenschaftlich inspiriertes Kraftwerk für deine Transformation.
In den nächsten 12 Wochen wirst du dich energiegeladener, klarer, dankbarer und glücklicher fühlen.
Keine Zwänge, kein „du musst" – es passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt.

„Das hier ist mehr. Viel mehr."
Buff-Roulette

Dein Buff für heute

Das Kraftrad

Dein Buff für heute

Das Kraftrad ist dein visueller Kompass mit sechs Segmenten – eines für jeden Buff. Am Ende jedes Monats füllst du es aus und siehst sofort, wo deine Schwerpunkte liegen.

Die 6 Buffs

Deine inneren Kräfte

„Jeden Tag wählst du genau drei davon. Keine mehr, keine weniger."

Betrachte deine inneren Kräfte als „Buffs" – gezielte Verstärker für deine Resilienz. So aktivierst du gezielt Ressourcen wie Konzentration, Energie oder Empathie.

Fokus

Für Konzentration, Produktivität und mentalen „Flow". Wähle diesen Buff, wenn du voll bei der Sache sein willst.

Power

Für Energie, Disziplin und Durchhaltevermögen. Dein Treibstoff für hohes Arbeitspensum und konsequentes Handeln.

Herz

Für Empathie, echte Verbindung und soziale Intelligenz. Stärkt deine Beziehungen und zwischenmenschliche Wärme.

Mut

Für Grenzen setzen, Nein sagen und proaktives Wachstum. Der Buff für schwierige Gespräche oder Entscheidungen.

Achtsamkeit

Für Präsenz, Stressregulation und „Beobachter-Modus". Hilft dir, im Moment zu bleiben und bewusst zu agieren.

Dankbarkeit

Für Wertschätzung, mentale Fülle und Resilienz. Dein Mindset-Schild, das Mangel in Stärke verwandelt.

Das System

Dein Reflexions-Rhythmus

Tägliche Routinen, die deinen Tag rahmen – plus wöchentliche und monatliche Reflexionen, die das große Bild sichtbar machen.

Morgenreflexion

5 Minuten zum Start
  • Stimmung umkreisen
  • Erster Gedanke festhalten
  • Fokus für den Tag setzen
  • Kraftvolle Intention formulieren
  • 3 Buffs für den Tag wählen

Abendreflexion

5 Minuten zum Abschluss
  • Tag ehrlich reflektieren
  • Buff-Auswirkung identifizieren
  • Energie-Räuber erkennen
  • Stärkste Momente festhalten
  • Letzter Gedanke – Tag loslassen

Wochenreflexion

Nach 7 Tagen

Buffs zusammenzählen, deinen Master-Buff der Woche ermitteln und deine Stimmung visualisieren.

Monatsreflexion

Nach 4 Wochen

Das Kraftrad ausfüllen, Monatstrends erkennen und deine Intention für den nächsten Monat setzen.

@still_kraft

Folge der Reise

Auf TikTok ansehen
FAQ

Häufige Fragen

Für alle, die eine echte Transformation anstreben – und es satt haben, halbvolle Journale in der Schublade verstauben zu lassen. Dieses System ist darauf ausgelegt, dich wirklich dranzuhalten.

Buffs sind gezielte Verstärker für deine Resilienz. Es gibt sechs: Fokus, Power, Herz, Mut, Achtsamkeit und Dankbarkeit. Jeden Morgen wählst du bewusst drei davon – basierend auf den Herausforderungen, die vor dir liegen.

Das Kraftrad ist ein Hexagon mit sechs Segmenten – eines für jeden Buff. Am Ende jedes Monats überträgst du deine Daten aus den Wochenreflexionen und siehst sofort deine Schwerpunkte. Die Kraft, die du am häufigsten aktiviert hast, ist dein Master-Buff.

Das System ist auf 5-10 Minuten täglich ausgelegt – morgens und abends. An manchen Tagen wirst du alles ausfüllen, an anderen nur drei Kreuze setzen. Das ist völlig in Ordnung. Das Wichtigste ist: Bleib dran.

Ja. Das System basiert auf aktueller Forschung zu Dankbarkeit, Neuroplastizität und Resilienz. Die gezielte Aktivierung deiner Kräfte verändert nachweislich neuronale Strukturen. Nach 6-8 Wochen festigt sich dieser Effekt dauerhaft.

Entdecke deine innere Kraft

12 Wochen. 6 Buffs. Ein Kraftrad. Wer dranbleibt, verändert sein Leben.

Jetzt auf Amazon kaufen

23,99 € • Hardcover • 229 Seiten

Black Edition mit Gold-Prägung